8 Minuten Muskel-Workout – Effizientes Muskeltraining ohne Geräte

8 Minuten am Tag effizientes Muskeltraining sind genug!

Klingt zu schön, um wahr zu sein? Neueste Studien belegen es: Mit nur 20 % Einsatz können Sie 80 % Wirkung erzielen. Mit nur 8 Minuten intensives Workout täglich, können Sie sich fit und Ihren Körper straff halten. Und das ganz einfach zu Hause – ohne Fitness-Studio und ohne Geräte. Sie trainieren wann und wo Sie möchten mit Ihrem eigenen Körpergewicht.

Dreidimensionale Übungen kräftigen immer mehrere Muskelgruppen und verbessern Koordination, Geschmeidigkeit und Ausdauer.

Das erreichen Sie mit 8-Minuten Muskelworkout

- Sie sparen Zeit: 8 Minuten Fitness am Tag sind völlig ausreichend!
- Sie brauchen keine Geräte, Ihr Körper ist ihr effektivstes „Trainingsgerät“
- Schön, und schlank: Formen Sie eine harmonische, straffe Silhouette
- Geschmeidige Muskeln durch den großen Bewegungsradius der Übungen
- Den inneren Schweinehund überwinden: 8 Minuten gehen immer!

Die Übungen in dieser App:

- Warm- Up und Cool-Down: Suchen Sie sich jeden Tag eine der beiden Warm-Up Übungen aus.
- Basis-Training für die ersten Wochen mit diesen Übungen:
Sumo-Kniebeuge
Planke
Walking Push-Up
Schwimmer
Käfer
Trizeps-Stütz
Bergsteiger
Ausfallschritt mit Drehung

- Core-Training für die Körpermitte:
Brücke
Around the world
Liegestütz
Lat-Rudern
Eingedrehter Seitstütz
Umgekehrtes Schulterdrücken
Burpee
Becken-Lift

- Feinschlff-Programm mit dynamischen Moves für Muskelfeinschliff, Balance und Koordination:
Einbeinige Kniebeuge
Seitstütz
Spiderman-Liegestütz
Split-Jumps
Powerstütz
Beinscheren-Crunch
High-Level-Burpee
Supermann

Die Funktionen in dieser App.
- 3 vollständige Videoprogramme mit je 8 Minuten Länge
- 2 Warm-Up Übungen zur Auswahl
- 2 Cool-Down Übungen zur Auswahl
- Eine Kalenderfunktion, mit der Sie Ihre Übungen planen können.
- Eine Einführung mit den wichtigsten Informationen, um sofort mit dem Üben zu beginnen.
- Optimiert für iPhone und iPad.

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